您的位置: 旅游网 > 网红

吃哪些蔬菜芣用担心含糖含脂量7z7z

发布时间:2019-07-12 21:26:46

吃那些蔬菜不用担心含糖含脂量_中华会计校

吃那些蔬菜不用担心含糖含脂量

13:28 凤凰 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

除根茎类蔬菜外,大部分蔬菜的含糖量在5%以下,脂肪含量在1%以下,每100克提供千卡热量。因为体积大热量密度低,吃500克左右的蔬菜所提供的热量才相当于25克米、面等主食所提供的热量。所以,想减肥,千万别忘了 多吃蔬菜少吃油 这条金科玉律。 膳食纤维:减肥营养素 膳食纤维主要来源于蔬菜、水果和一些粗杂粮。过去不被人们所重视,近年来随着研究的深入,被誉为是第七种营养素。很多蔬菜中同时具有可溶性及不溶性膳食纤维。 各种来源的膳食纤维能够抑制胰酶的活性,减少消化酶对食物中蛋白质、脂肪和碳水化合物的消化率。同时,可溶性的膳食。【我要纠错】 :Jonna

相关热词: 含糖 蔬菜 含脂 健康

公众号商城
网站建设的问题有哪些
帝国cms 开发小程序
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的